Cremă pentru mameloane, alimente care stimulează lactația și alte 8 lucruri pe care mi le doresc să le fi știut când am ales să alăptez la sân

Luna aceasta va fi „sărbătoarea laptelui” pentru micuțul meu și pentru mine, deoarece luna august este luna „Alăptării la sân”. Alăptarea la sân în cele mai bune condiții poate fi obținută și datorită unor alimente care stimulează lactația. Însă despre acestea vom discuta mai târziu.

Această lună este, de asemenea, luna în care aniversez (aproape) 10 luni de când alăptez la sân! În calitate de mamă care alăptează și muncește, sunt destul de mândră de mine că am atins această performanță.

Majoritatea femeilor aruncă prosopul după câteva luni de alăptare la sân din cauza problemelor de lactație, a greutăților cu pomparea laptelui matern etc. Din fericire, eu nu am întâmpinat cu adevărat probleme pe care să nu le pot depăși cu ușurință.

Știam de la început că vreau să-mi alăptez la sân copilul. Mama mea și-a alăptat toți copiii și știam vag despre toate beneficiile acestui lucru. Cu toate acestea, aș fi vrut să mă sfătuiască cineva când eram însărcinată și să-mi spună adevărul despre ce va urma, fie el înfricoșător sau nu.

Știu acum ce înseamnă lactația deficitară și cum arată laptele matern perfect. Știu că, dacă nu folosesc un tampon pentru alăptare, cu siguranță îmi voi uda cămașa cu celălalt sân în timp ce o hrănesc pe fiica mea.

Așadar, ia un loc și ascultă, pentru că am câteva sfaturi și trucuri pe care le-am învățat pe parcurs, din reușite și greșeli, cu ajutorul grupurilor de mămici și căutând pe Google fiecare lucru în timp ce alăptam la miezul nopții.

9 sfaturi utile + alimente care stimulează lactația

Mergi la un curs de alăptare

În primul rând, educă-te. Acest articol este o privire de ansamblu asupra a ceea ce te poți aștepta să se întâmple, dar este doar începutul.

De asemenea, îți sugerez să îți implici și jumătatea – nu merge singură la acest curs; vremurile vor deveni grele și vei avea nevoie de cineva care să te ajute să vezi lumina de la capătul tunelului (plin de strigătele nou-născutului) când vei vrea să renunți.

Ai răbdare

Sigur, hormonii tăi se dezlănțuie, ai impresia că porți încă un costum de grăsime, iar laptele matern nu a apărut. În a treia zi după naștere, mă așteptam să umplu căni întregi cu lapte matern.

În schimb, umpleam cești cu lacrimi în timp ce beam o bere brună din Belgia pentru a-mi stimula lactația.

Odată ce laptele începe să curgă, începe distracția. Voi spune doar asta: primele șase săptămâni sunt groaznice. Sigur, există acel sentiment covârșitor de dragoste în timp ce alăptezi, dar, oh, mameloanele tale sunt în flăcări, te simți ca o suzetă umană și alăptezi la fiecare două până la trei ore.

Îți spun, găsește-ți ceva de făcut, devine mult mai ușor! Începe să urmărești un serial pe Netflix, eu am văzut toate cele 5 sezoane din Breaking Bad.

Crema pentru mameloane este prietenul sânilor tăi

Mameloanele sunt una dintre cele mai sensibile zone ale corpului nostru. Trebuie să se întărească, altfel vei rămâne cu noduri sângeroase și dureroase. Crema pentru mameloane poate fi folosită pentru a facilita acest proces, menținându-ți sfârcurile suple și lubrifiate, în timp ce alăptezi.

Investește în lenjerie bună

Este important să ai un sutien multifuncțional fără sârmă, care să se potrivească corect. Sutienul meu preferat de alăptat mi-a schimbat viața – pot pompa lapte matern sau alăpta pe tot parcursul zilei, fără a fi nevoie de schimbări de ținută. De asemenea, am aflat recent că există brand-uri care transformă orice sutien într-un sutien pentru alăptat contra unei taxe mici.

Investește într-o pompă de alăptat bună

Păstrează piesele de schimb ale pompei de alăptare la locul de muncă, astfel încât să nu trebuiască să le transporți zilnic. De asemenea, să știi că nu trebuie să speli piesele pompei între sesiunile de pompare! Doar pune flanșa și sticla în frigider până când ești gata să pompezi din nou.

Ai grijă de tine

Este greu să te gândești la tine când ai o mică persoană care îți ocupă fiecare moment din zi și din noapte. Cu toate acestea, trebuie să ai grijă de tine dacă te aștepți să ai grijă de o altă persoană. Ai grijă să te hidratezi bine, ține o dietă echilibrată și odihnește-te suficient.

De fiecare dată când alăptezi, bea un pahar mare cu apă. Acum nu este momentul să începem să ne gândim la dietă; trebuie să mănânci o mulțime de calorii pentru a-ți menține rezerva de lapte matern. Crede-mă, kilogramele în plus vor dispărea.

Alimente care stimulează lactația

Acestea sunt alimente care favorizează lactația: fulgi de ovăz, semințe de in, etc. Ai încercat prăjituri pentru lactație? Da, îți sugerez să mănânci fursecuri pentru a-ți stimula producția de lapte matern. Există unele companii care le fac, dar poți să le prepari și tu acasă. Prăjiturile mele preferate au fost cele cu dovleac, nucă și ciocolată.

Alăptează în public

Fă-o! Nu înseamnă că trebuie să scoți sânul gol în mijlocul unui restaurant, dar există opțiuni: huse, eșarfe și îmbrăcăminte pentru alăptat.

Canale înfundate și remedii

Sigur, nu totul este simplu. Am un canal în sânul drept care începe să se înfunde imediat dacă nu este drenat corespunzător după fiecare pompare sau alăptare.

Adică și atunci când bebelușului meu îi place să mănânce și să se oprească în mod repetat (ei devin ușor de distras pe măsură ce cresc), lăsându-mă cu un sân care doare. Dacă faci o umflătură, adresează-te medicului dacă remediile tale nu o „remediază” în 24 de ore. NU vrei mastita.

Compresele fierbinți (tampoanele calde cu adeziv pentru piele sunt minunate) și dușurile, masajul, hrănirea din picioare, toate acestea sunt recomandate împotriva unui canal infundat.

Bucură-te de fiecare minut

Momentul în care Sophia a fost pusă în brațele mele ca să o alăptez pentru prima dată a fost o fericire absolută. Eram doar eu și ea și inima mea stătea să explodeze. Am alăptat 45 de minute – porecla ei jucăușă a fost Monstrulețul Țâțică.

Mi s-a oferit un astfel de cadou pentru a-i putea oferi hrana care să îi permită să crească de la o arahidă de 3 kilograme la o pepită înfloritoare de 8 kilograme, echipată cu colăcei minunați tip „omulețul Michelin”.

Lucrurile mici au făcut ca totul să merite – rutinele de gimnastică, ghemuitul, strânsul sânului, trasul de păr și privirea iubitoare care părea să spună „mulțumesc mami” a fost de nedescris.

Obiectivul meu pe termen lung este să alăptez până la un an și acest termen se apropie rapid. Am un sentiment dulce-acrișor când mă gândesc la sfârșitul alăptatului. Relația mea cu alăptarea a fost un adevărat carusel, dar în cele din urmă a fost cel mai bun lucru pe care l-am putut face pentru fiica mea.

urmareste-ne

Articole recente