Cum să adormiți bebelușul? 9 sfaturi pentru un somn dulce și odihnitor

Din acest articol veți afla cum să adormiți bebelușul astfel încât acesta să se va bucura de somn, unul dulce și odihnitor.

Pentru majoritatea proaspeţilor parinti, una dintre grijile principale este legată de somnul copilului și, mai exact, cum ar putea să îl adoarmă? Când vorbim despre cum să adormiți bebelușul și de cum acesta va rămâne adormit, pot părea misiuni imposibile, mai ales în primele zile, săptămâni sau chiar luni de viaţă ale nou-născutului.

Acest lucru se datorează faptului că nu există doi bebeluși identici din punct de vedere comportamental și nu există nicio strategie unică în ceea ce privește modul ideal prin care puteți face bebelușul să doarmă noaptea.

Cu toate acestea, există câteva recomandări generale care vor ajuta să-i oferiți copilului un somn bun. Vă prezentăm anumite sfaturi de specialitate și modalități practice prin care vă puteți crește șansele de reușită referitoare la somnul și calitatea somnului bebelușilor.

Cât de mult ar trebui să doarmă bebelușul?

Sugarii >Cât de mult ar trebui să doarmă bebelușul?rma_bebelusul">Cât de mult ar trebui să doarmă bebelușul?e pe zi. Poate dura câteva săptămâni  sau luni până când intervalul de somn al bebelușului se stabilizează.

În primele zile ale nou-născutului, somnul este afectat din cauză că aceștia simt constant nevoia de a fi hrăniţi. Având stomacul mic, nu pot trece mai mult de 4 ore fără ca bebelușii să mănânce. Până la vârsta de 3 luni, bebelușul va dormi de 3 ori pe zi, iar unii bebeluși pot dormi neîntorși toată noaptea.

Somnul de 12 ore pe timp de noapte pentru bebeluşi poate fi un vis  pentru părinţi. Dar cum ajungeți tu și copilul în acel moment? Rutina este cheia. Consecvența mai presus de toate. Multe metode vor funcționa, oricare din metode poate da greș fără consecvență.

Cum să adormiți bebelușul – 9 sfaturi la îndemână

Pe măsură ce bebelușul crește și devine mai conșt>Cum să adormiți bebelușul – 9 sfaturi la îndemânămana">Cum să adormiți bebelușul – 9 sfaturi la îndemânăuriozitate şi prudenţă deorece bebeluşul este dornic să exploreze.

În primele luni de viață, „abilitățile sociale, emoționale și intelectuale ale unui copil se dezvoltă încet”, spune James McKenna, Prof Dr. de Antropologie la Universitatea Notre Dame și Director al Laboratorului de Somn Comportamental Mamă-Copil.

„În timpul acestor ani de dezvoltare, experiențele zilnice pot determina bebelușul să observe lucruri noi de care să se îngrijoreze, să fie conștient, să se teamă și la care să se gândească”.

Cu alte cuvinte, la fel ca pentru mamă sau tată, factorii de stres pot avea un impact asupra somnului pe timp de noapte. Și asta înseamnă că bebelușul tânjește după confortul pe care doar tu i-l poți oferi.

Deci, ce poți face pentru a ajuta copilul să aibă un somn liniştit? Iată câteva sfaturi prin care copilul se va bucura de somn.

O cameră ordonată

Amenajaţi camera pentru somn nu pentru joacă. Păstrați zona din jurul pătuțului fără jucării și alte obiecte distractive. „Obiectele sau jucăriile din jurul păt>O cameră ordonatănata">O cameră ordonatănția copilului”, spune Conner Herman, expert în calitatea somnului și cofondator al Consultanței pentru Somn pentru Copii Dream Team Baby.

Se consideră că o atmosferă nepropice somnului creată în jurul pătuţului îl face pe cel mic să considere că pătuțul este un mediu nepotrivit pentru somn.

Împărțiți camera, dar nu și patul

Se recomandă ca bebeluşul să doarmă în aceeași cameră cu dumneavoastră cel puțin în primele șase luni (și până în primul an) de viață, dar nu în același pat. Dormitul în aceeași ca>Împărțiți camera, dar nu și patull">Împărțiți camera, dar nu și patulsemenea, ajută bebelușul să aibă un somn mai lung și poate contribui, de asemenea, la reducerea riscurilor de apariție a sindromului morții subite la sugari (SMSS).

Fiind în apropierea părinților, pentru bebeluș se crează un mediu extrem de proactiv și protector. Lângă părinți,bebelușul își reglează respirația, temperatura și reacțiile sistemului nervos.

Păstrați camera copilului răcoroasă

Bebelușul doarme cel mai bine atunci când temperatura este constantă. Asta înseamnă că bebelușul nu trebuie imbrăcat prea gros. Îmbrăcați bebelușul cu mai multe articole vestimentare. Astfel puteți regla temperatura corpului bebelușu>Păstrați camera copilului răcoroasă/span>Păstrați camera copilului răcoroasălui.

„Bebelușul ar trebui să poarte hainuțe la fel de groase ca cele ale părinților, plus încă un strat. Dacă bebelușului i se face frig, atunci îl puteți îmbrăca și mai gros. Dacă transpiră, este posibil să fie îmbrăcat prea gros.

Punerea pătuțului în locul potrivit este, de asemenea, un factor esențial. Pentru amplasarea pătuțului, evitați zonele apropiate de gurile de aerisire (ventilație) sau în preajma surselor de căldură.

Schimbările bruște de temperatură vor suprinde neplăcut, deranjând copilul. Pătuțul trebuie așezat departe de ferestre pentru a-l proteja pe cel mic de curentul de aer și zgomot exterior.

Înfăşaţi copilul

În primele luni de viață, înfășatul poate ajuta bebelușul să doarmă mai bine și pe perioade mai lungi. Dacă bebelușul răspunde la asta, minunat! Dacă nu, nu e mare lucru.

Și să știți că ceea ce funcționează acum s-ar putea să nu funcţioneze mâine. Este în regulă să nu-l mai înfășați atunci când copilul dă s>Înfăşaţi copiluln>Înfăşaţi copilulmnul și evoluția acestuia au o dinamică aparte.

Muzică de relaxare

Ceea ce aude sau nu copilul este la fel de important ca ceea ce face sau vede. O muzică pe fundal ar putea ajuta bebelușul să doarmă mai bine, ignorând astfel zgomotul din casă, mașinile și alte sunete ce l-ar putea distrage.

Copilul va începe să asocieze sunetul constant și repetitiv cu somnul. Unele dispozitive au opțiuni de redare a cântecelor d>Muzică de relaxarezică de relaxareturii. Veți descoperi pe internet  si așa-zisele „sunete albe” (white noise) care imită sunetul din pântecele mamei. Și, pe bună dreptate, ce este mai liniștitor decât amintirile din burta mamei?

Căutați un dispozitiv ce poate fi controlat de la distanță astfel încât să puteți recrea sunetele atunci când sunteți departe de casă. Sunetele trebuie să fie la volum redus pentru a nu răni urechile bebeluşului.

Luminozitate redusă

Reduceţi luminozitatea pe timp de zi pe cât mai mult cu putință pentru ca bebelușul să adoarmă. De asemea, închideți lumina și pe timp de noapte- este puțin probabil ca bebelușii să se teamă de întuneric până la cel puțin 18 luni.

Dacă totuși îi este frică de întuneric, folosiți o lumină de veghe de intensitate redusă atunci când îl hrăniți sau când încercați să adormiți bebelușul.

Luminozitate redusăinozitate redusăcalmeze

Unii bebeluși învață cum să adoarmă singuri, în timp ce alții ar putea avea nevoie de ajutor din partea părinţilor printr-un legănat uşor sau ţinut în braţe.

Există multe metode diferite de inducere a somnolenței. Părinţii sunt încurajaţi să se abțină de la ridicarea bebelușului pentru a-l  liniști ca apoi să-l pună înapoi în pat. Oferiți-i copilului timpul necesar pentru acomodare.

Începeți separarea

Odată ce bebelușul trece de șase luni, îi puteți amenaja propria cameră. Se recomandă să  puneți copilul în camera sa pentru cel puțin un pui de somn pe zi pentru început. Acest obicei ajută copilul să se acomodeze. Aşadar, atunci când este timpul să se mute în camera sa, schimbarea nu va fi una bruscă.

Un pui de somn zilnic vă ajută și pe bebeluș și pe tine să vă obișnuiți cu separarea – aceste mici pauze sunt sănătoase și necesare. Chiar dacă bebeluș>Începeți separareapeți separareaeavoastră se recomandă să montați un separator între voi.

Dacă bebelușul se va trezi în timpul nopții va lua contact vizual cu părintele, va considera că este de datoria părintelui să-l adoarmă din nou. Dacă bebelușul va reuși să adoarmă singur, va fi un motiv de bucurie pentru toată familia.

Faceți un plan și respectați-l!

Încheiaţi un pact cu partenerul dumneavoastră legat de ce veți face când bebelușul se va trezi în toiul nopții și cine va merge să îl liniştească. Este esențial să aveți un plan. Fără acesta nu veți ști ce aveți de făcut pentru somnul bebelușului.

Setați o dată în calendar pentru a începe și fiți consecvenți. Acest lucru va facilita puterea de adaptare și deprinderea obiceiurilor sănătoase ale bebelușului.

>Faceți un plan și respectați-l!Faceți un plan și respectați-l!"td_block_wrap tdb_single_post_share tdi_82_009 td-pb-border-top td_block_template_1" data-td-block-uid="tdi_82_009" >

Comentarii

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here

urmareste-ne

Articole recente