5 semne ale fertilității de care probabil nu ai aflat până acum

Ai decis deja că ești gata să ai un copil. Dar corpul tău este pregătit pentru sarcină? Află cum poți ști dacă este cel mai bun moment pentru a rămâne însărcinată. Aceste 5 semne ale fertilității tale îți vor răspunde la câteva întrebări.

Semne ale fertilității la femei

Semnul 1: Ai un simț al mirosului sporit

Mirosul corporal post-antrenament al partenerului tău te deranjează mai mult decât de obicei? Poate că nu este vina lui. Un studiu recent a arătat că simțul mirosului unei femei devine mai sensibil în a doua jumătate a ciclului menstrual normal, pe măsură ce se apropie de ovulație (ovulație = cel mai bun moment pentru a încerca să rămâi însărcinată). Femeile aflate în această fază fertilă sunt mai susceptibile de a fi atrase de feromonul masculin androstenona, ceea ce contribuie la acel miros puternic.

Semnul 2: Mucusul cervical își schimbă consistența

Când nu ovulezi, secrețiile poate fi lipicioase, tulburi sau chiar nedetectabile. Dar pe măsură ce te apropii de ovulație, corpul tău produce mai mult estrogen, determinând mucusul cervical să devină mai elastic și clar, ca albușurile de ou. Fii cu ochii pe secrețiile tale (da, va trebui să te obișnuiești să le atingi și să le examinezi!), iar când simți schimbarea consistenței, înseamnă că ai fertilitatea optimă. Apropo, și colul uterin se schimbă și devine mai înalt, mai moale și mai deschis în timpul ovulației. Îți poți verifica colul uterin împreună cu mucusul, dar este puțin mai greu și cu siguranță necesită exercițiu pentru a simți diferența.

Semnul 3: Te simți (și arăți) extrem de sexy

Mama natură este destul de inteligentă. Chiar în timpul ovulației, s-ar putea să observi că buzele tale sunt mai pline (datorită creșterii estrogenului), pupilele sunt dilatate și pielea este mai moale. Aceste simptome subtile, dar sexy, nu numai că îți fac chef să faci copii, dar și partenerul tău este mai atras de tine. Un studiu recent spune că bărbații găsesc femeile mai atractive când se apropie de ovulație în ciclul lor lunar, atunci când se produc ușoare schimbări și în vocea unei femei.

Semnul 4: Saliva ta se schimbă

Poate părea ciudat, dar când ești pe punctul de a ovula, în saliva ta apare un model de fulg de zăpada (sau arată ca înghețul pe geam). Acesta este un semn că corpul tău a avut un val de hormoni luteinizanti, care apare chiar înainte de ovulație. Reperarea acestui model necesită un microscop și un pic de muncă de detectiv, dar este un mod distractiv și neinvaziv de a-ți da seama când ești pe cale să ovulezi.

Semnul 5: Sânii tăi sunt mai sensibili

Știi acele zile în care sânii tăi se simt grei sau dureroși și tot ce vrei să faci este să vii acasă și să-ți rupi sutienul? Acea perioadă sensibilă a lunii în care sânii și sfârcurile devin foarte sensibile se datorează unui val de hormoni care îți inundă corpul chiar înainte și după ovulație.

Lista de verificare a fertilității – câteva semne simple care îți arată că ești gata pentru creșterea bebelușilor:

Ciclul menstrual funcționează cu precizie

Este dificil să rămâi însărcinată când ai un ciclu menstrual neregulat și este de asemenea și mai dificil să își dai seama când ești la ovulație, care este cu 14 zile înainte de prima zi a următoarei menstruații. Dacă ciclurile tale au fost regulate, probabil că îți va fi mai ușor să îți planifici zilele fertile pentru a a-ți crește șansele de a face un copil.

Dinți albi și gingii sănătoase

Cercetările arată că femeile cu boli ale gingiilor rămân însărcinate mai greu. Așadar, respectarea indicațiilor medicului dentist de a folosi ața dentară zilnic și de a te spăla pe dinți de două ori pe zi ar putea avea un efect pozitiv asupra fertilității. Chiar mai bine, o igienă dentară bună nu te aduce doar cu un pas mai aproape de sarcină, ci îți poate reduce și riscul de avort spontan.

Dietă bine echilibrată

Probabil că nu trebuie să îți spunem că corpul tău ar trebui să fie în formă optimă pentru a putea concepe. Și anumite fructe și legume pline de vitamine și substanțe nutritive precum zincul, fibrele, folatul și calciul te pot ajuta să îți atingi scopul. Așadar, dacă ți-ai umplut bolul cu salată, proteine ​​din varză, avocado și plante, cum ar fi fasolea, dar și cu fructe de pădure pline de antioxidanți, fertilitatea ta a primit probabil un impuls.

Indice de masă corporală normal (IMC)

A fi subponderală sau supraponderală îți poate afecta șansele de a rămâne însărcinată. Un IMC optim este cuprins între 18,5 și 24,9. Un IMC mai mic poate duce la dezechilibre hormonale care pot afecta ovulația, ceea ce înseamnă că îți poate lua de patru ori mai mult timp să rămâi însărcinată.

Dacă ești supraponderală, este posibil să ai probleme la menstruație, din cauza rezistenței la insulină. Deci, dacă IMC nu se încadrează în acești parametri, discută cu medicul tău despre un mod sănătos de a câștiga sau de a pierde în greutate și de a-ți restabili fertilitatea.

urmareste-ne

Articole recente