Simptomele ovulației: 7 semne ale ovulației

Aflați când sunteți cea mai fertilă, plus simptome și semne ale ovulației la care trebuie să aveți grijă atunci când încercați să rămâneți gravidă.

Vrei să rămâi însărcinată?

Este timpul să vă familiarizați cu marele O: ovulația. La fel cum ciclurile menstruale sunt diferite pentru fiecare femeie, la fel este și ovulația. Învățând să recunoașteți principalele semne ale ovulației. Veți susțineți o viață sexuală activă cu partenerul dumneavoastră pentru a crește șansele de a rămâne însărcinată.

Chiar dacă nu încercați să rămâneți însărcinată chiar în acest moment, o mai bună înțelegere a semnelor ovulației vă poate oferi o imagine mai clară a ciclului menstrual și vă poate ajuta să observați orice simptome anormale ale ovulației.

Citiți mai departe pentru a obține toate informațiile despre ovulație, despre cum să vă planificați ciclul menstrual și cum să vă dați seama atunci când ovulați.

Ce este ovulația?

Ce se întâmplă când ovulați? Probabil ați învățat în şcoală că ovulația este faza ciclului menstrual în care un ovul matur este eliberat din ovar, stabilind etapa fertilizării. Fiecare femeie se naște cu milioane de ovule imature care așteaptă să fie eliberate, în mod normal pe rând, în fiecare lună.

În timpul ovulației, ovulul se deplasează pe trompele uterine, unde se poate întâlni cu spermatozoizii, astfel având loc fertilizarea. Pentru majoritatea femeilor sănătoase, ovulația are loc, în general, o dată pe lună, la câteva săptămâni după începerea menstruației.

Când ovulați?

Acum că am analizat ce este ovulația, probabil vă întrebați când are loc acest fenomen. Este posibil să fi auzit că ovulația are loc de obicei în ziua 15 a ciclului menstrual, dar acest aspect nu poate deveni o regulă generală.

Pentru majoritatea femeilor aflate la vârsta fertilă, ciclul menstrual durează între 28 și 32 de zile, iar ovulația are loc de obicei între zilele 10 și 19 ale ciclului respectiv – cu aproximativ 12 până la 16 zile înainte de următoarea perioadă.

La femeile sănătoase, ovulația are loc cu 14 zile înainte de debutul menstruației. Deci, dacă ciclul dumneavoastră durează 35 de zile, ovulația va avea loc în ziua 21 a ciclului respectiv. Dacă ciclul menstrual este de 21 de zile, ovulația va avea loc în ziua a șaptea.

Momentul ovulației poate varia de la ciclu la ciclu și de la femeie la femeie, adaugă Shannon M. Clark, MD, profesor asociat la Filiala Medicală a Universității din Texas la Galveston din Galveston, Texas, motiv pentru care este o idee bună să urmăriți calendarul menstrual al corpului dumneavoastră timp de cel puțin trei luni aproximativ pentru a putea estima mai precis perioada de ovulație.

Pentru unele femei, ovulația nu are loc întotdeauna sau poate fi neregulată. În general, dacă sunteți gravidă, ați trecut prin menopauză sau luați pilule contraceptive în mod constant și la timp, nu veți ovula.

Anumite boli sau tulburări (cum ar fi sindromul ovarului polichistic sau insuficiența ovariană prematură) și anumite medicamente (inclusiv unele antidepresive, medicamente anti-greață și chimioterapie) pot determina organismul unei femei să oprească procesul de ovulație pentru unele perioade de timp.

De asemenea, alți factori ai stilului de viață, cum ar fi stresul sau supraponderalitatea (procentul de grăsime corporală prea ridicat) pot afecta menstruația și ovulația.

Dacă aveți de-a face cu cicluri menstruale neregulate, deosebit de scurte (mai puțin de 21 de zile) sau lungi (mai mult de 35 de zile), specialiştii recomandă să fiți evaluate de un medic pentru a exclude orice afecțiuni care ar putea provoca aceste cicluri neregulate.

Este adevărat că monitorizarea ovulației poate fi mai dificilă din cauza ciclurilor neregulate, dar rețineți că ovulația are loc cu 14 zile înainte de apariția menstruației. Așadar, chiar și cu perioade neregulate, ați putea deveni fertile la momentul de ovulaţie.

Dacă intenționați să alăptați exclusiv (adică bebelușul nu va primi nicio altă sursă de nutriție), rețineți că, probabil, nu veți ovula pe parcursul alăptării. Dar întotdeauna există și excepții, așadar nu puteți folosi alăptarea drept un indicator al perioadei fertile.

Odată ce bebelușului i se diversifică hrana sau primeşte  biberonul ocazional, este foarte probabil ca ovulația să se reia. Planificați-vă viitoarea sarcină în această perioada doriți să-i oferiți bebelușului o posibilă surpriză – un frățior sau o surioară!

Cât durează ovulația?

Odată ce ovulul matur este eliberat de pe suprafața ovarului, acesta poate fi fertilizat timp de 24 de ore, explică Patricia Pollio, MD, director OB-GYN la Spitalul Good Samaritan din Suffern, New York.

Dar nu trebuie să faceți sex în ziua exactă a ovulației pentru a rămâne însărcinată! În realitate, există o „fereastră fertilă” de șase zile în ciclul dumneavoastră – cele cinci zile care au condus la ovulație și ziua în care ovulați. Din cele șase zile, sunteți cea mai fertilă în cele două-trei zile anterioare ovulației și în ziua ovulației în sine.

Dincolo de 24 de ore după ovulație, ovulul nu mai este fertil și, de obicei, nu puteți rămâne gravidă până la următorul ciclu menstrual. Totuși, dacă nu încercați să rămâneți însărcinată, ar trebui să utilizați tot timpul calendarul ca măsură de precauție.

Cum depistați ovulația

Indiferent dacă încercați să rămâneți însărcinată sau doriți doar să cunoașteți semne ale  ovulației, acești indicatori, inclusiv testele la domiciliu și testele OTC, vă pot ajuta să anticipați perioada ovulației.

Monitorizarea bazală a temperaturii corpului

Temperatura bazală se definește prin temperatura corpului tău în faza de repaus. La începutul ciclului, temperatura bazală a corpului rămâne destul de constantă. Pe măsură ce vă apropiați de ovulație, există o ușoară scădere a temperaturii corpului, urmată de o creștere bruscă, de obicei de aproximativ 0,4 până la 1,0 grade, chiar după ovulație.

O modalitate de a ști dacă ovulați este să vă urmăriți temperatura corpului timp de câteva luni. Luați-vă temperatura cu un termometru digital (puteți obține unul online sau îl puteți achiziționa de la farmacie). De îndată ce vă treziți, putețo folosi termometrul, chiar înainte de a vă ridica din pat. Notați temperatura în fiecare dimineață.

Rețineți că, de la o zi la alta, temperatura bazală poate fluctua cu jumătate de grad sau mai mult, așa că nu vă lăsați păcăliți – depistați o creștere susținută pentru vă confirma că ați ovulat.

După câteva luni, informațiile obținute în urma verificărilor de temperatură a corpului vă pot indica momentul ovulației. Astfel veți puteți planifica sarcina dorită.

Graficul menstrual

O altă metodă ieftină și rapidă de a urmări ovulația este aceea de a înregistra zilele în care începe și se termină menstruația timp de câteva luni. Dacă aveți cicluri menstruale normale – între 25 și 35 de zile – este probabil să ovulați în mod regulat, ovulația având loc cu aproximativ 14 zile înainte de menstruație.

Notați datele ori de câte ori simțiți simptome specifice ovulației: crampe, o creștere a mucusului cervical, sensibilitate ridicată în zona sânilor, retenție de lichide, apetit variat sau modificări ale stării de spirit.

Test de ovulație

Testul de ovulați măsoară nivelul hormonului luteinizant (LH), care poate fi detectat în urină. Aceste teste  funcționează deoarece ovulația apare, de obicei, la  aproximativ 10 până la 12 ore după punctul maxim de concentrație al LH-ului – în zilele 14-15 ale ciclului menstrual dacă ciclul dumneavoastră durează 28 de zile. Concentrația de LH ar trebui să rămână ridicată timp de 14 până la 27 de ore pentru a permite dezvoltarea completă a ovulului.

Iată cum funcționează testul de ovulație: puneți picături de urină pe usetnsilă și așteptați să apară o linie. Dacă culoarea liniei se potrivește cu nuanța indicată în instrucțiuni, ovulația este iminentă – în 24 – 48 de ore. Dacă obțineți un rezultat neconcludent, reîncercați testarea în următoarele 12 ore.

Cele mai multe teste de ovulație conțin suficient de multe bețisoare pentru testări timp de 5 zile. Verificați însă termenul de valabilitate: majoritatea testelor sunt valabile timp de doi ani.

În timp ce majoritatea testelor predictive ale ovulației pot fi utilizate în orice moment al zilei, multe dintre ele sugerează ca testarea să fie efectuată de dimineață. Pentru cele mai bune rezultate, testați-vă la aceeași oră în fiecare zi și opriți consumul de lichide de patru ore înainte de testare, astfel încât urina va fi mai concentrată și LH-ul mai ușor de detectat.

Cheia succesului în folosirea testelor de ovulație constă în momentul în care le veți utiliza. Dacă ciclul este regulat, graficul pe care l-ați făcut vă poate ajuta să identificați momentul optim pentru susținerea testului.

Dacă menstruaţiile sunt neregulate, cea mai bună practică este aceea de a acorda atenție majoră simptomelor ovulației. Chiar dacă vi s-a confirmat că are loc procesul de ovulație (prin teste sau alte metode), așteptați momentul propice pentru a rămâne însărcinată. Creșterea cantității mucusului cervical va spori șansele de a procrea.

Monitor de fertilitate

În timp ce un test al ovulației poate identifica când are loc acest proces (oferindu-vă 24 de ore pentru apariția unei posibile sarcini), un monitor de fertilitate vă poate identifica cele mai fertile cinci zile.

Monitorul măsoară nivelurile de LH și estrogen pentru a identifica cele două zile fertile de vârf, plus zilele fertile (între 1 și 5 zile) înainte de acestea.

Unele versiuni stochează informații din șase cicluri anterioare pentru a personaliza rezultate. Rețineți însă că, deoarece monitoarele vă oferă informații mai avansate, acestea sunt mai scumpe decât testele de ovulație.

Ce simțiți în perioada de ovulației?

Senzațiile pot varia de la femeie la femeie, dar există mai multe simptome comune ale ovulației pe care le veți simți. Înainte și în timpul ovulației, modificările hormonale pot afecta întregul organism, provocând simptome ale ovulației.

Acestea pot fi o modalitate excelentă de a ști când ovulați. Multe femei vor resimți aceste simptome cu până la cinci zile înainte, precum și în ziua respectivă, prelungindu-se cu încă o zi după ovulația în sine.

Dacă nu observați niciun semn al ovulației, nu vă faceți griji – nu înseamnă că aceasta nu se întâmplă. Multe dintre voi nu prezintă simptome.

Dacă puteți să recunoașteți semnele comune ale ovulației enumerate mai jos, aceasta vă poate ajuta să anticipați apariția ovulației.

Semne ale ovulației

Modificări ale cantității de mucus cervical

Pe măsură ce vă apropiați de ovulație, corpul dumneavoastră produce mai mult estrogen, iar mucusul cervical devine mai elastic, precum albușul unui ou. Astfel, spermatozoizii pot pătrunde mai ușor până la ovulul eliberat în timpul ovulației.

Modificările de structură ale mucusului cervical apar la majoritatea femeilor. Însă cantitatea de mucus cervical și aspectul acestuia variază de la femeie la femeie. Pentru a detecta ovulația, introduceți un deget curat în vagin, îndepărtați o parte din mucus și apoi întindeți secreția între degetul mare și degetul arătător. Dacă mucusul este lipicios și elastic sau foarte umed și alunecos, textura denotă faptul că ești într-o fază fertilă.

Simț olfactiv sporit

Pentru unele femei, un simț al mirosului mai sensibil în a doua jumătate a unui ciclu normal de menstruație poate fi un semn al ovulației. În această fază fertilă, corpul tău este pregătit să fie mai atras de feromonul masculin și androstenon.

Durere sau sensibilitate a sânilor

Sânii sensibili sau sfârcurile dureroase pot fi un alt semn al ovulației, atunci când hormonii „o iau razna” în corpul dumneavoastră. Sensibilitatea în zona sânilor poate persista chiar și după ovulație.

Durere pelviană ușoară sau abdominală

Multe femei se întreabă: „pot simți ovulația?” Și pentru multe dintre acestea, răspunsul este de fapt da. O durere sau jenă în zona abdominală este unul dintre principalii indicatori. Această durere de ovulație, numită Mittelschmerz, poate dura între câteva minute și câteva ore. S-ar putea să prezentați, de asemenea, simptome precum sângerări vaginale ușoare, secreții sau greață.

Nu este nevoie să vă faceți griji cu privire la durerea de ovulație. Va disparea cu un medicament antiinflamator. Dar dacă durerea de ovulație este persistentă sau severă, consultați un medic pentru a exclude afecțiuni precum endometrioza sau un chist ovarian.

Sunt recomandate monitorizarea și înregistrarea simptomelor ovulației în fiecare lună pentru vă face o idee despre cum reacționează corpul dumneavoastră. Astfel veți putea observa mai ușor orice semne și simptome anormale ale ovulației.

Sângerări și secreții vaginale maronii

Secrețiile vaginale maronii sau sângerările în timpul ovulației sunt simptome normale, dacă nu atât de frecvent întâlnite. Aceste simptome ale ovulației apar atunci când ovulul în curs de dezvoltare se maturizează, crește și apoi se desprinde. În urma desprinderii, rezultă o ușoară sângerare.

Pe măsură ce sângele îmbătrânește, devine maroniu, motiv pentru care scurgerea vaginală poate varia de la roșu la maro închis.

Nu este un motiv de îngrijorare, cu excepția cazului în care acest episod persistă de la un ciclu menstrual la altul. Atunci este indicat să vă adresați unui medic pentru investiga o posibilă infecție și șansele de apariție unei sarcini ectopice, în cazul în care ați fost activă sexual.

Creșterea libidoului

Unele femei observă că dorința lor sexuală crește în timpul ovulației. Acest mic „indiciu” poate fi considerat o modalitate prin care natura are grijă de mersul firesc al Universului, din care face și perpetuarea speciei.

Dar, așa cum spun specialiştii, „dorința sexuală poate fi influențată de aproape orice, inclusiv de un pahar de vin în plus sau pur și simplu de dispoziția de moment”.

Modificări la nivelul colului uterin

În timpul ovulației, colul uterin se poate mări, devenind mai sensibil. Puteți analiza colul uterin și mucusul cervical pentru a depista anumite simptome ale ovulației, dar diferențele vor fi mai greu de dedus decât în cazul celorlalte semne ale ovulației menționate mai sus.

Dacă doriți să depistați mai simplu modificările la nivelul colului uterin ca semne ale ovulației, puteți sta în orice poziție în care puteți introduce un tampon (de exemplu, lângă toaletă cu un picior pe capacul acesteia). Din această poziție, introduceți ușor un deget.

La multe femei cu un ciclu regulat, chiar înainte de ovulație, colul uterin va fi mai moale, precum textura buzelor, dar, după ovulație țesutul colului uterin (cervix) se va întări, iar atingerea va fi asemănătoare cu atingerea vârfului nasului.

urmareste-ne

Articole recente